Як кинути курити і не набрати вагу

  1. 5 кроків до стрункого тіла

Багатьох завзятих курців, особливо жінок, які намагаються кинути палити хвилює одне і те ж питання: як кинути палити і не погладшати? Навіть усвідомлюючи все згубний вплив нікотинової залежності на організм, курці боятися назавжди розпрощатися зі звичкою через поширених міфів в суспільстві: кинув палити і набрав вагу. Однак, це не більше ніж міф, так як категоричну відмову від нікотину не може принести організму нічого, крім користі. А набір зайвої ваги має просте пояснення.

Чому хочеться їсти, коли кидаєш палити? Нікотин блокує природні сигнали в мозок про голод. Вживаючи в високих дозах нікотин, ви просто ігнорували раніше ці сигнали. Зараз же, відновлюючись після важких наслідків тютюнової залежності, ви відчуваєте природний голод, який властивий всім здоровим людям.

Чому після відмови від куріння набирається вага? Справа в тому, що у курців з часом притупляються смакові рецептори, внаслідок чого, їжа втрачає свій привабливий аромат і вид. Зараз, коли ви починаєте розпізнавати запахи, ви починаєте хотіти їсти і це нормально.

Причини набору ваги:

  • Психологічна залежність зайнятих рук.
  • Притуплення смакових рецепторів.
  • Блокування сигналів про голод.
  • Стан стресу при відвиканні від нікотину.
  • Дефіцит гормону радості заповнюється смачною їжею.

Як не поправитися, коли кидаєш палити? Адже хочеться не тільки відновити свій організм після тривалого токсичного отруєння, а й залишатися красивим, струнким, привабливим.

5 кроків до стрункого тіла

Як кинути курити і не набрати вагу? Дотримуйтесь цих правил, і у вас вийде не набрати зайві кілограми.

  1. Включайте в свій раціон продукти багаті клітковиною.
  2. Вживайте більше свіжих овочів і фруктів.
  3. Перейдіть на дробове харчування маленькими порціями, щоб весь час відчувати насичення.
  4. Додайте в свій щоденний раціон вітаміни.
  5. Вживайте не менше двох літрів води в день.

Кинула палити і поправилася - що робити і як діяти? Якщо після відмови від сигарет, ви починаєте набирати кілограми, то найкращим способом стане збільшення фізичної активності і ретельний перегляд свого раціону. Визначте для себе, коли вам найбільше хочеться їсти?

Чи існує спеціальна дієта для тих, що кидають палити? Існує безліч дієт, заснованих на підрахунку калорій, вживанні якого-небудь одного продукту і т.д. Але потрібно розуміти, що організм зараз переживає серйозний стрес і все, що ви можете йому дати - це збалансоване і правильне харчування. Додайте в своє життя фізичну активність, наприклад, заняття йогою або дихальну гімнастику. Відмова від куріння і дієта допоможуть вам повернути здоров'я і знайти красиве підтягнуте тіло.

Якщо ви все ще не наважуєтеся розпрощатися з нікотиновою залежністю, то проста і ефективна методика Аллена Карра допоможе вам назавжди забути про згубну пристрасть.


Повернення в розділ FAQ

Чому хочеться їсти, коли кидаєш палити?
Чому після відмови від куріння набирається вага?
Як не поправитися, коли кидаєш палити?
Кинула палити і поправилася - що робити і як діяти?
Визначте для себе, коли вам найбільше хочеться їсти?
Чи існує спеціальна дієта для тих, що кидають палити?
Главное меню
Реклама

Архив новостей
Права на автомат и на механику: отличия в 2018 году
В 2017 году национальное водительское удостоверение Российской федерации привели в соответствие с Венской Конвенцией «О дорожном движении». В документе появились дополнительные подкатегории транспортных

Коробка передач автомобиля ГАЗ-66
Строительные машины и оборудование, справочник К атегория:     Устройство автомобиля Коробка передач четырехступенчатая, с синхронизатором на 3—4-й передачах. Передаточные отношения

Вариатор (вариаторная коробка передач): что это такое, принцип работы. Подробно + видео
У меня много статей про автоматические коробки передач (особенно сильно я люблю обычную АКПП). Однако второй по распространению я считаю вариатор или CVT, достаточно много автомобилей выпускается именно

Устройство АКПП: принцип работы и схема автоматической коробки
Что такое АКПП? Автоматическая Коробка Переключения Передач (АКПП) – вид трансмиссии в машине, в котором переключение скоростей осуществляется за счет электроники, не требуя внимания водителя.

Как правильно пользоваться коробкой автомат (АКПП)
Содержание статьи На сегодняшний день большинство водителей не представляет как бы они ездили на автомобиле, который не имеет автоматической коробки передач. Некоторые новички, приходят в ужас от одной

Автоматическая коробка передач (АКПП): что это такое, устройство и принцип работы для чайников
Двигатели внутреннего сгорания не способны обеспечить движение автомобиля в разных режимах без специальных устройств, изменяющих частоту вращения коленчатого вала. На части транспортных средств для этого

Как пользоваться автоматической коробкой передач?
Уважаемые автомобилисты! Прежде, чем мы с вами рассмотрим основные положения, как управлять автоматической коробкой передач, давайте поймем, что это такое. Нет, мы не станем углубляться в процессы, происходящие

Как пользоваться коробкой автомат АКПП (видео)
Как водит на автомате? Таким вопросом задается практически каждый человек, который раньше ездил на механической коробке, а теперь собирается приобрести автомобиль на автомате. Опасения на счет поломок

Какую автоматическую коробку передач выбрать (какие бывают коробки автомат): роботизированные, вариатор, гидротрансформатор
Более правильным называнием было бы — механическая КПП с автоматическим сцеплением, поскольку с «автоматом» её роднит только количество педалей. «Робот» полностью повторяет схему работы обычной механической

Mercedes-Benz переходит на 9 ступенчатую коробку-автомат
Немецкий автоконцерн Daimler начал оснащать Mercedes-Benz 9-ступенчатой автоматической трансмиссией. «Автомат», получивший название 9G-Tronic, уже используется в серийном Mercedes E350 BlueTec. Пока эта

Реклама

© 2013 mexpola.h1a25414f