Вдих глибокий, руки ширше

Благовещенские активісти привчають городян до ранкової гімнастики

Благовещенские активісти привчають городян до ранкової гімнастики

Щоранку Галина Андріївна починає з зарядки, або у себе вдома, або на березі Амура. Тепер день пенсіонерки буде починатися на площі перед ОКЦ. У свої 70 років вона може дати фору іншим свіжоспеченим спортсменам, з якими вперше познайомилася вчора.

- Пізно, на мій погляд, починаються заняття, можна раніше, наприклад годині о сьомій, - поділилася першими враженнями Галина Андріївна. - Сама я регулярно займаюся самостійно, але тепер буду приходити і сюди. Навантаження цілком нормальні, такий темп підійде навіть для непідготовленої людини. Я, правда, трохи втомилася, але це нормально. Легка втома бути повинна.

Дізналася про заняття Галина Андріївна з суботнього номера АП і вирішила згадати молодість. Такої масової гімнастики жінка, за її словами, не бачила зі шкільних років.

- В останній раз таке, пам'ятаю, було в четвертій школі, де я навчалася, - згадувала жвава пенсіонерка. - Нас регулярно організовано виводили на зарядку, іноді просто робили п'ятихвилинку. Приємно, що все це своїми силами організувала наша молодь.

Стандартні дихальні вправи, вправи на гнучкість, розтяжку і координацію. Нічого особливо складного робити тренер не змушувала, та й, судячи з того, як «гімнасти» виконували вправи, це для них не вперше. Гучна музика о восьмій ранку, звичайно ж, привернула увагу спочатку жителів сусідніх будинків, хтось видивлявся з вікон і з балконів, пізніше подивитися ближче підійшли і просто перехожі. До кінця 20-хвилинного заняття роззяв зібралося більше, ніж учасників, яких зібралося всього десять чоловік, але це тренера Мілану Гладнева анітрохи не збентежило.

- Потрібно прищеплювати таку культуру в Благовєщенську, - каже інструктор. - Люди зацікавляться, вже після першого заняття до мене підходили до побажань. Просили побільше дихальної гімнастики. Мені й самій цікаво займатися таким чином, ніколи ще не вела розминку на вулиці для всіх бажаючих.

У подальших планах у «дрімтімовцев» почати займатися більш поглиблено, застосовувати різні снаряди, але поки для цього немає коштів. Зараз буде працювати тільки одна група і один тренер, але в наступному році всі, хто прийшов будуть поділені по віковим групам та кожному буде дана своя навантаження. Ранкова гімнастика біля ОКЦ триватиме до кінця серпня. Кожен день о восьмій ранку інструктори чекають всіх бажаючих за будівлею центру з боку вулиці Ковальської. Будьте здорові.


Главное меню
Реклама

Архив новостей
Права на автомат и на механику: отличия в 2018 году
В 2017 году национальное водительское удостоверение Российской федерации привели в соответствие с Венской Конвенцией «О дорожном движении». В документе появились дополнительные подкатегории транспортных

Коробка передач автомобиля ГАЗ-66
Строительные машины и оборудование, справочник К атегория:     Устройство автомобиля Коробка передач четырехступенчатая, с синхронизатором на 3—4-й передачах. Передаточные отношения

Вариатор (вариаторная коробка передач): что это такое, принцип работы. Подробно + видео
У меня много статей про автоматические коробки передач (особенно сильно я люблю обычную АКПП). Однако второй по распространению я считаю вариатор или CVT, достаточно много автомобилей выпускается именно

Устройство АКПП: принцип работы и схема автоматической коробки
Что такое АКПП? Автоматическая Коробка Переключения Передач (АКПП) – вид трансмиссии в машине, в котором переключение скоростей осуществляется за счет электроники, не требуя внимания водителя.

Как правильно пользоваться коробкой автомат (АКПП)
Содержание статьи На сегодняшний день большинство водителей не представляет как бы они ездили на автомобиле, который не имеет автоматической коробки передач. Некоторые новички, приходят в ужас от одной

Автоматическая коробка передач (АКПП): что это такое, устройство и принцип работы для чайников
Двигатели внутреннего сгорания не способны обеспечить движение автомобиля в разных режимах без специальных устройств, изменяющих частоту вращения коленчатого вала. На части транспортных средств для этого

Как пользоваться автоматической коробкой передач?
Уважаемые автомобилисты! Прежде, чем мы с вами рассмотрим основные положения, как управлять автоматической коробкой передач, давайте поймем, что это такое. Нет, мы не станем углубляться в процессы, происходящие

Как пользоваться коробкой автомат АКПП (видео)
Как водит на автомате? Таким вопросом задается практически каждый человек, который раньше ездил на механической коробке, а теперь собирается приобрести автомобиль на автомате. Опасения на счет поломок

Какую автоматическую коробку передач выбрать (какие бывают коробки автомат): роботизированные, вариатор, гидротрансформатор
Более правильным называнием было бы — механическая КПП с автоматическим сцеплением, поскольку с «автоматом» её роднит только количество педалей. «Робот» полностью повторяет схему работы обычной механической

Mercedes-Benz переходит на 9 ступенчатую коробку-автомат
Немецкий автоконцерн Daimler начал оснащать Mercedes-Benz 9-ступенчатой автоматической трансмиссией. «Автомат», получивший название 9G-Tronic, уже используется в серийном Mercedes E350 BlueTec. Пока эта

Реклама

© 2013 mexpola.h1a25414f