Як швидко схуднути - найкращі поради від тренера

Наши партнеры ArtmMisto

Схуднути можна швидко і з користю.

До весни залишився рівно тиждень і, як це зазвичай буває, мережа заповнив ролики з чудо-вправами, які нібито повинні привести тіло в форму за лічені дні. Чи можливо це, розбиралася кореспондент телеканалу "Україна" Наталія Тімуршіной.

Раніше сайт "Сегодня" писав про радах тренера, як без особливих зусиль схуднути взимку .

Інтернет-користувачі поширюють відео-методики тренувань, завдяки яким всього за вісім хвилин живіт нібито стане плоским і підкачаним. Займатися можна вдома, на килимку. Дві хвилини повторювати нахили вперед. Потім невелика перерва. Наступні шість хвилин потрібно підключати ноги.

Український співак Віталій Козловський тренував м'язи живота останні вісім місяців. Зараз його фотографії вражають прихильниць.

"Для мене найкраща вправа на прес - це коли ти висиш двома руками на перекладині. Ось так вертикально і просто починаєш піднімати ноги знизу доверху. Чи не кидаєш ноги, а повільно піднімаєш і повільно опускаєш", - розповідає співак.

На практиці вправу від зірки виявляється занадто складним, навіть не для новачка.

Тим часом дослідники з американського університету в Сан-Дієго опублікували свій рейтинг ефективних вправ для преса. Перше місце зайняли руху "велосипед". Тренування з почерговим підтягуванням колін до голови, лежачи на спині, виявилися найбільш дієвими. Але і їх доведеться виконувати більше тижня.

Нагадаємо, як очистити організм: 14 продуктів, які є на кожній кухні .

Також ми писали, як очистити організм від шлаків: дієта на вівсяних пластівцях .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram