10 способів поліпшити колір обличчя!

Наши партнеры ArtmMisto

До расівий і рівний колір обличчя свідчить в першу чергу не тільки про здоров'я самої шкіри, але і всього організму в цілому.
І дуже часто буває так, що прокинувшись вранці, ми помічаємо, дивлячись на себе в дзеркало якусь виснажену і втомлену шкіру, з досить таки непривабливим згаслим сірим або ж блідим відтінком.
Е тому неприємному явищу може послужити чималий ряд причин, найбільш поширені з яких - це неправильний або недостатній догляд за шкірою обличчя, зловживання шкідливими звичками, такими як кава, алкоголь, нікотин і іншими, а також неправильне харчування, і погана робота шлунково-кишкового тракту .

І далі вашій увазі ми пропонуємо 10 найдієвіших способів, які допомагають поліпшити колір обличчя, і зберегти його таким на довгий час.

Спосіб 1: Звичайно ж, в першому способі мова піде саме про догляд за обличчям, і про все, що з цим пов'язано.
- Правило перше: Завжди очищайте вашу шкіру обличчя кожен день вранці і ввечері. Це може бути або умивання особи з милом або із застосуванням іншого засобу для чищення (кому як більше підходить), або ж протирання шкіри очисними тоніком і лосьйонами .

І навіть в тому випадку, якщо за цілий день ви не наносили на обличчя ніякої декоративної косметики, ввечері шкіру обличчя все одно необхідно очистити. Адже перебуваючи на вулиці, вдома, і в інших приміщеннях, вам не уникнути осідання на шкіру різних дрібних пилинок, а також і інших її забруднень.

Е слі ж ви регулярно користуєтеся тональним кремом, пудрою, і інший косметикою, то запам'ятайте - ніколи і ні за яких обставин не лягайте спати, не очистивши від усього цього шкіру. Лягаючи спати з косметикою на обличчі, ви піддаєте свою шкіру сильного стресу, і ні про яке покращення кольору обличчя тут не може бути й мови. <Br
Ч то ще може послужити забруднення шкіри, так це власне волосся, які дуже добре вбирають в себе бруд і пил, тому намагайтеся стежити за тим, щоб ваше волосся якомога менше торкалися до шкіри обличчя, особливо, це стосується довгого волосся.

Т акже для додаткового очищення шкіри 1-2 рази на тиждень використовуйте отшелушивающие кошти, звані скрабами .
З апомніте, без достатнього очищення шкіри, вам навряд чи вдасться значно поліпшити колір обличчя.

- Правило друге: Навіть якщо ви ще молоді, і така проблема як поганий колір обличчя вас особливо не турбує, не варто забувати про регулярне зволоження і живлення шкіри. Інакше це неодмінно позначиться в майбутньому, як і на кольорі шкіри обличчя, так і на її стані.
П віслюку очищення обов'язково змащуйте шкіру відповідним вам живильним або зволожуючим кремом, щодня, вранці і ввечері.
Д ля додаткового живлення і зволоження шкіри добре підійдуть домашні маски для обличчя, рецепти приготування яких ви без зусиль знайдете на нашому сайті.

- Правило третє: Ну і останнє правило для поліпшення кольору обличчя можна охарактеризувати так: «Все повинно бути в міру». Це означає що, не дивлячись на всі перераховані вище рекомендації по догляду за обличчям, не варто з цим перестаратися.
А саме, не варто наносити велику кількість крему на шкіру обличчя, щоб ще більше зволожити її. Не варто також захоплюватися скрабами, роблячи їх занадто часто, і при цьому активно масажуючи шкіру, і так далі.

Спосіб 2: Другим способом, який допомагає поліпшити колір обличчя, є здорове і правильне харчування.
Про бично, якщо ми не сидимо на дієтах, то дуже рідко приділяємо увагу тому, що саме ми їмо. А іншими словами їмо те, що нам хочеться.
А адже такі фактори, як несумісність вживаних за один прийом в їжу продуктів, недостатнє вживання таких корисних продуктів як, наприклад овочі і фрукти, і також навпаки надлишок з'їдаються шкідливих продуктів, таких як смажене, солодке, різні чіпси, сухарики та інше, все це , безсумнівно, відображається і на нашому кольорі особи.

- Правило перше: Поліпшити колір обличчя, як в іншому і багато іншого (фігуру, роботу кишечника) допоможе роздільне харчування. Це означає не змішувати за один прийом їжі несумісні між собою продукти. Таблицю ж сумісності продуктів ви без зусиль зможете знайти в інтернеті, скориставшись будь-якою пошуковою системою.

- Правило друге: Другим правилом для того щоб поліпшити колір обличчя є включення в свій раціон корисних продуктів, які багаті вітамінами, необхідними для нашої шкіри, а саме:
Р ибу, яка є не тільки легкозасвоюваним і повноцінним продуктом, але і прямим чином впливає на живлення шкіри, завдяки вмісту в ній поживних жирів і масел.
Н еобходимо для здоров'я і краси нашої шкіри є також і достатнє вживання білка. З м'ясних продуктів рекомендується нежирне і відварене м'ясо яловичини, курки, кролика, і морепродукти. З інших продуктів, це, звичайно ж, яйця, як і сирі, так і варені, сир сир, а також соєвий білок.

Н е менш потребує наша шкіра обличчя у вітамінах А і Е, які сприяють її харчуванню і зволоженню, а також перешкоджають її передчасного старіння.
П родукти, багаті вітаміном А - це тріскова, свиняча, яловича і теляча печінка, вершкове масло, яйця, сметана, молоко, сир, така риба як жирна оселедець, короп і кета, осетрова ікра. Також морква, молода картопля, шпинат, брокколі, гарбуз, помідор, зелена капуста і зелений салат, диня, папайя, слива, абрикоси, і інші фрукти жовтого кольору.
П родукти багаті вітаміном Е - це горіхи, пророслі зерна пшениці, ячмінь, овес, жито і вівсяні пластівці, рослинні масла, соя, зелень, кукурудза і зелений горошок. Ще яйця і печінку.
До акі ще продукти допомагають поліпшити колір обличчя так це зерна льону, кавун і диня, буряковий, морквяний і цитрусовий сік.

- Правило третє: Якщо ви дійсно хочете поліпшити колір обличчя, то бажано повністю відмовитися від таких шкідливих продуктів харчування як все різні консерви, солодкі газовані напої, такі м'ясні вироби як сосиски і ковбаси, майонез, маргарин і гострі спеції, смажені продукти, і, звичайно ж, чіпси.
Н у і постарайтеся обмежити вживання солі і цукру. Якщо ви припините солити будь яку готують страву, то через тиждень ви легко звикнете до несолоного смаку. Цукор же можна замінити медом, а якщо вже дуже сильно хочеться солодкого, то можна з'їсти трохи чорного шоколаду.

Спосіб 3: Всі ми чудово знаємо, що одним з найважливіших елементів для підтримки життєдіяльності людини є, звичайно ж, вода. І саме недолік води в організмі прямим чином впливає на передчасне старіння шкіри , Ну і природно і на її колір.
П оетому щоб поліпшити колір обличчя, намагайтеся пити не менше 1,5 літра чистої води в день, тим самим ваша шкіра буде регулярно зволожувати, отримуючи достатню кількість вологи і зсередини.
П од чистою водою мається на увазі свіжа джерельна вода, або що ще краще - тала вода. Інформацію про те, як правильно приготувати талу воду ви також легко зможете знайти в інтернеті, за допомогою пошукових систем.

Спосіб 4: Наступним важливим елементом, як і для здорового кольору обличчя, так і для повноцінної роботи всіх функцій організму, та й взагалі для бадьорості та гарного самопочуття є свіже повітря.
Е слі ви багато часу проводите, працюючи в закритих приміщеннях, то майте на увазі, що організм в цей час досить погано збагачується киснем.
Д а й до того ж повітря в приміщеннях насичений шкідливими випарами різних лаків і фарб, і багатьма іншими отруйними речовинами. І знову ж таки, все це, безсумнівно, призводить до згаслого і сірому кольору особи.

У їдь напевно багато хто помічав, що після достатнього часу на свіжому повітрі, наприклад на відпочинку, або ж просто після прогулянки, шкіра обличчя набуває більш свіжий, рум'яний і здоровий вигляд.
Про тсюда робимо висновок, що для того щоб поліпшити колір обличчя, необхідно насичувати нашу шкіру киснем. Тому намагайтеся якомога частіше виходити на вулицю при кожній зручній нагоді, навіть щоб просто прогулятися, без будь-якої мети.

Спосіб 5: Не менш важливим для гарного зовнішнього вигляду і підтримки шкіри в тонусі є рух. І навіть не дивлячись на те, що, здається, ніби рух впливає лише тільки на стан нашого тіла, але ніяк не на шкіру обличчя, це не так.
У їдь рух ще багато в чому сприяє поліпшенню обміну речовин, і відповідно очищенню організму. А ці процеси вже безпосереднім чином впливають на стан нашої шкіри обличчя. Адже, як відомо, що і всередині, то в основному і зовні.

П оетому не варто нехтувати фізичними вправами, і навіть якщо у вас немає можливості відвідувати фітнес клуби, намагайтеся хоча б робити вранці зарядку, і побільше рухатися протягом дня.
А ходьба на свіжому повітрі - це просто чудовий варіант для поліпшення кольору обличчя.

Спосіб 6: Чи не менше ніж рух, нашому організму потрібен і повноцінний відпочинок. Та й до того ж клітини шкіри відновлюються і оновлюються саме вночі під час сну.
І якщо ви досить таки часто вже не висипаєтеся, то можете не сумніватися, що рано чи пізно це відбитися і на вашому кольорі особи.
З ну необхідно приділяти не менше 7-8 годин на добу, причому для того щоб поліпшити колір обличчя, лягати спати рекомендується раніше, хоча б не пізніше 10-ї години вечора.

Спосіб 7: Що ще дуже сильно впливає на погіршення кольору нашої шкіри обличчя, так це такі шкідливі речі, як сигарети, алкоголь, і навіть кави.
П оетому задумайтеся, чи дійсно вам так сильно необхідно хоча б той же куріння ?
Н про ось як влаштована людина, що, навіть прекрасно усвідомлюючи те, що ця згубна звичка не тільки не дає йому ніяких плюсів, а навпаки, одні лише тільки мінуси, він все одно продовжує палити. І все це неодмінно позначається, як і на здоров'я, так і на кольорі особи, так і на загальному стані бадьорості та енергійності.
До речі, для тих, хто всерйоз задумався щодо того, щоб кинути палити, можемо порекомендувати хорошу книгу - Алан Карра «Легкий спосіб кинути палити».
Т Те ж саме стосується кави і алкоголю. І якщо ви не можете повністю відмовитися від цих напоїв, то хоча б постарайтеся скоротити їх вживання до мінімуму.

Спосіб 8: Підвищена нервозність і стресові стани, все це також впливає і на нашу шкіру. І навпаки, перебування в спокійному емоційному стані сприяє, як і поліпшенню кольору обличчя, так і підтримці здоров'я всього організму.
До онечно, не переживати і не нервувати в скрутних життєвих ситуаціях є досить таки складним завданням. Але з іншого боку, всі ці стани не тільки не здатні допомогти вам у вирішенні проблем, а лише ще більше посилюють всю ситуацію.
П оетому, як би не примітивно звучав цей рада, але для того щоб поліпшити колір обличчя, намагайтеся хоч якось контролювати свою емоційність.

Спосіб 9: Дев'ятим і передостаннім способом щодо поліпшення кольору обличчя є ваша посмішка і гарний настрій.
До оли вам легко і радісно на душі, все це відбивається не тільки променистим світлом в ваших очах, але і приємним сяйвом шкіри.
У їдь практично завжди, коли людина щасливий і веселий, у нього не виникає невдоволення своїм зовнішнім виглядом, а навпаки, він здається собі і іншим людям симпатичним як ніколи.

Спосіб 10: Ну, ось нарешті ми підійшли і до останнього способу, який допомагає поліпшити колір шкіри обличчя. І як вже не важко буде здогадатися виходячи з тематики нашого сайту - це, звичайно ж, домашні маски і інші народні засоби.
І далі по посиланню ви знайдете рецепти приготування цих самих масок та іншої домашньої косметики для поліпшення кольору обличчя. </ Br

Народні засоби і маски, що покращують колір обличчя