Морська капуста: салат вітамінний

1. Салат з морської капусти з яйцем: продукти
2. Салат з морської капусти: приготування

Наши партнеры ArtmMisto

Морська капуста, салат з якої виходить з незвичайним смаком, містить велику кількість йоду. Це відмінна профілактика захворювань щитовидної залози. Пікантний смак капусти пом'якшує ніжне яйце, тому блюдо оцінять любителі різноманітного меню.

Фото: salat-prosto

Салат з морської капусти з яйцем: продукти

Морська капуста або ламінарія багата не тільки вітамінами, ні про полінасиченими жирними кислотами. Ці речовини потрапляють в організм тільки з їжею, тому регулярне вживання морської водорості помітно зміцнює здоров'я.

Щоб приготувати оригінальний салат з морської капусти, підготуйте такі продукти:

Фото: lafaed.ru

• морську капусту - 200 г;
• яйце - 1 шт .;
• зелена цибуля - 4 пера;
• соняшникова або оливкова олія - ​​за смаком;
• сіль звичайну або морську - за бажанням.

Оскільки водорості мають насичений смак, салат досолюють при необхідності. Дієтологи рекомендують вживати морську капусту хоча б два рази на тиждень.

Читайте також: Як приготувати морську капусту в домашніх умовах

Салат з морської капусти: приготування

Вишуканий смак, мінімум калорій і високий вміст вітамінів - ось що таке салат з морською капустою. Ця страва відмінно підійде для буденного та святкового столу, а гостей приємно здивує смакова гармонія продуктів.

Фото: harbin.od.ua

Морська капуста: як готувати? Виконайте такі процеси:

1. Яйце відварити круто, очистіть і наріжте кубиками.
2. Ламінарію трохи подрібніть.
3. Зелену цибулю наріжте дрібними кільцями.
4. Змішайте капусту, яйце і цибулю, додайте олію, спробуйте на смак.
5. При необхідності досоліть. Краще використовувати морську сіль.

Подобається морська капуста? Рецепт салату гранично простий і швидкий в приготуванні. Блюдо прекрасно поєднується зі сметаною і майонезом, але тоді вийде більш калорійним.

Готуйте страви з морепродуктами, щоб насолодитися пікантний смак і наситити організм корисними мікроелементами.

Читайте також: Салат з морської капусти по-корейськи