Гімнастика для очей: для дошкільнят

1. Чому погіршується дитячий зір?
2. Користь очної гімнастики
3. Особливості гімнастики для очей для дошкільнят
4. Вправи для очей для дітей дошкільного віку
5. Вправи для щоденного виконання
6. Зорова гімнастика в дошкільних установах
7. Стереокартинки для відпочинку очей

Наши партнеры ArtmMisto

Одним з найважливіших органів почуттів, якими нас наділила природа, є очі. Для того щоб зір не погіршувався, потрібно проводити гімнастику для очей. Залежно від того, який зір у дитини, можна робити висновок про його розвиток. Так як добре бачити навколишній світ також важливо, як і чути, відчувати, і т.д. Кожен батько прагне з малих років убезпечити малюка від погіршення зору. Так як більшу частину навколишнього інформації людина сприймає саме через очі. Для цього і існує гімнастика для очей.

Чому погіршується дитячий зір?

Не можна однозначно стверджувати, що гострота зору у дітей падає тільки через якогось одного фактора, наприклад, через частого «спілкування» з сучасними комп'ютерними гаджетами. На погіршення зору можуть впливати різні причини, на деякі з яких дуже складно впливати, якщо причина полягає в спадковості. Розглянемо основним причини погіршення зору у дітей.

спадковий фактор

Якщо хоча б у одного з батьків є офтальмологічне захворювання, рекомендується відвідати з дитиною лікаря. По-перше, лікар призначить профілактику для очей. По-друге, якщо при обстеженні зору виявлено захворювання, на ранній стадії зберегти 100-відсоткове зір набагато легше.

Посилене навантаження на очі

Перевтома в дитячому саду або навіть вдома є загрозою для зорового органу. Дитина може просто втомлювати свої оченята тривалим читанням, комп'ютерними іграми , Планшет і мобільний телефон з безліччю додатків просто притягують дитини і він годинами може без відриву дивитися в екран.

Занадто довге перебування перед екраном телевізора або комп'ютера

У сучасному світі у дитини з малих років з'являються різні гаджети. Дитина може не помітити, що проводить досить велику кількість часу за переглядом різних мультфільмів, телепередач, а також за грою всіляких ігор. Тому батькам потрібно звернути на це увагу.

Якщо малюк починає терти очі і скаржитися на їх втому, варто захистити його хоча б на час від таких розваг. У будь-якому випадку, рекомендується спланувати режим дня для дитини, де буде відведено обмежений час на перегляд телевізора або комп'ютера.

нестача вітамінів

Це важлива причина погіршення зору у дошкільнят. Якщо в харчуванні дитини присутній не зовсім корисна їжа, де знаходиться недостатня кількість вітамінів , Варто переглянути його раціон. Для гарного зору необхідні вітаміни: A, B, D, цинк, залізо.

Читання в ранньому віці

Багато батьків прагнуть прищепити необхідність читання до дитини в ранньому віці. Але це також може призвести до виникнення захворювань зорових функцій.

Дитина до чотирьох років не здатний довгий час фокусуватися на книзі . Внаслідок цього, з'являється перевтома. А це, в свою чергу, несе за собою, як говорилося вище, ризик отримати будь-яке захворювання очей. Тому дуже важливо починати раннє читання максимум з 15 хвилин в день, а також стежити за рівнем освітлення і відстанню від очей дитини до книги. Можна робити перерви в читанні.

хвороби хребта

Організм - це складна і унікальна система, де все взаємопов'язано. Тому захворювання очей можуть бути пов'язані з хребтом. Необхідно це виявляти на ранніх стадіях, щоб виправити ситуацію якомога швидше.

Недолік фізичного навантаження

Щоб зберегти відмінний зір, необхідно насичувати тканини очей киснем. Зробити це можливо за допомогою фізичної активності.

відсутність профілактики

Таке трапляється, якщо батьки не помічають самі незначні симптоми погіршення зору у дитини і не вітають профілактику захворювань.

Користь очної гімнастики

Головне значення зорової гімнастики - тренування м'язів очей. Гімнастика очей є хорошим профілактичним засобом для збереження зору. За допомогою неї у дошкільника виробляється усвідомлення того, що зір потрібно берегти з найменших років, щоб в майбутньому не було проблем зі здоров'ям. Також за допомогою очної гімнастики можна відновити працездатність зорового органу, поліпшити його кровопостачання, перешкоджати розвитку деяких захворювань. До того ж, і засвоєння нового матеріалу стане набагато легше. За допомогою такої гімнастики зір дошкільника буде готове до майбутніх шкільних навантажень на очі.

Очна гімнастика для дошкільнят:

• покращує функціонування мозку, прискорює переробку інформації, що надходить за допомогою очей;
• заспокоює центральну нервову систему;
• знімає втому з органів зору;
• має профілактичну дію для зорового органу, уповільнює погіршення зору.

Якщо дотримуватися всіх правил гімнастики для очей, результати не змусять себе довго чекати. Зорові функції остаточно сформіровиваются до дванадцяти років, тому зорова гімнастика для дошкільнят буде як не можна до речі.

Особливості гімнастики для очей для дошкільнят

Батькам необхідно мати на увазі, що у дітей, які є недоношеними , А також у дітей з ослабленим імунітетом зростає ймовірність розвитку короткозорості. Щоб зупинити це захворювання, необхідно вживати екстрених заходів. Чим раніше почати лікування, тим краще. Статистика свідчить, що у 15% дітей це захворювання розвивається в молодшому і шкільному віці.

Фахівці кажуть, що короткозорість є спадковою хворобою. Зміцнити м'язи очей допоможе зорова гімнастика для дошкільників, яка є профілактичним засобом. Таку процедуру з малюками варто проводити у вигляді гри, так як вони дуже непосидючі. Якщо виконувати вправи регулярно, можна домогтися поліпшення і відновлення працездатності зору. В цей час очні м'язи відпочивають і розслабляються, що сприяє полегшенню прийняття подальшого навантаження.

Вправи для очей для дітей дошкільного віку

Заняття зорової гімнастикою слід здійснювати близько трьох разів на день по 5 хвилин кожне.

Нижче наведено список вправ для очей.

1. Необхідно наклеїти на стелю картонні кола різних кольорів великого розміру. Потім по десять секунд дитина повинна уважно стежити на кожне коло по черзі. Рухати необхідно тільки очима, голова залишається в нерухомому положенні. Після закінчення вправи слід закрити повіки очей і повторити заново.
2. Дана вправа є підходящим засобом для зняття втоми з м'язів очей. Воно підійде навіть для дітей в ранньому віці. Необхідно сильно заплющити на десять секунд очі. Потім розкрити і розслабити. Незважаючи на те, що таке завдання зовсім нескладна, воно має високу ефективність.
3. Потрібно дивитися вгору-вниз з чітко зафіксованої головою. Слід повторити чотири рази з перервою в десять хвилин. Далі аналогічним чином повторити вправо-вліво.
4. Необхідно намалювати або прикріпити на стелі будь - якої складний візерунок. Дитина повинна очима пройти по всіх контурах даного малюнка від початку до кінця.
5. Подивившись через вікно, знайти предмет, що знаходиться на найдальшому відстані від дитини, потім перевести погляд на найближчий. По черзі зупиняти свою увагу то на одному предметі, то на іншому.
6. вірші . Зараз можна знайти величезну кількість вправ для гімнастики очей дошкільнят у формі віршів. Такі завдання додадуть малюкові ігровий настрій.
7. Кольорові кола. Дане завдання підійде для дітей, які вміють відрізняти один колір від іншого. Перед дитиною кріпляться різнокольорові кола. Потім він повинен по черзі переводити погляд на ті кола, які називає батько. Голова повинна знаходитися в нерухомому положенні.

Вправи для щоденного виконання

Навіть в звичайну прогулянку з малюком можна включити хвилини зорової гімнастики. Вправи можливо виконувати в будь-яких умовах, які не потребують спеціальних пристроїв:

• Перерахувати всі об'єкти, які знаходяться навколо, включаючи людей, тварин і т.д.
• Чітко «промальовувати» очима об'єкти рівно по їх контуру.
• Стежити за предметами, які рухаються, закриваючи поперемінно кожен з очей.
• Цілитися в урну і кидати предмети в неї.

Зорова гімнастика в дошкільних установах

Вихователям в ДОУ необхідно включати в розминку зорову гімнастику. Для цього можна скористатися такими прийомами і рекомендаціями.

• Використання настінних або стельових тренажерів.
• Проведення гімнастики в віршика, словах і т.п.
• Проведення занять з допомогою схем і міток для очей.
• Проведення розважальних пятімінуток.

Стереокартинки для відпочинку очей

Розглядання стереоскопічних картинок є цікавим і цікавим заняттям для дитини. Для гімнастики очей дошкільнят тільки необхідно підібрати відповідні зображення. Варто почати проведення таких занять з ігрової форми. Наприклад, попросити дитину знайти того, хто сховався на даній картинці. Кожен день додавати по п'ять-шість зображень до вихідного кількості. І просити малюка згадати, що саме зображено на картинці вчора.

Необхідно стежити за тим, щоб малюк кліпав. Для гімнастики очей рекомендується використовувати картинки, зображені на папері, а не на моніторі. Це знизить напругу очей. Виходячи з усього вищеописаного, можна зробити висновок, що зорова гімнастика дуже важлива у формуванні зору у дошкільнят.