Чи можна сушки і сухарі при грудному вигодовуванні

1. склад
2. Корисні властивості
3. Чи можна їсти при грудному вигодовуванні?
4. Сухарі і сушки з добавками при ГВ
5. Домашні сухарики
6. Сухарики з сиром
7. Схожі статті

Наши партнеры ArtmMisto

Хто не любить їсти ванільні сушки або сухарики, запиваючи чаєм або кавою? Але чи можна їх їсти мамі, що годує? Розбираємося в цій статті.

склад

Щоб зрозуміти, чи можна їсти сушки, бублики або сухарі при грудному вигодовуванні, потрібно дізнатися їх склад. Готують їх із пшеничного або житнього борошна з різними добавками.

Прості житні сухарі не представляють ніякої небезпеки для мами і її малюка. Деякі дієтологи навіть радять ними замінювати свіжий хліб. Адже вони швидко засвоюються і перетравлюються.

А ось до випічки з різними штучними харчовими добавками, приправами і барвниками варто ставитися з обережністю під час лактації. Навіть улюблені ванільні сушки або бублики з маком можуть викликати алергічну реакцію у новонародженого, якщо є їх у великих кількостях.

Корисні властивості

Багато хто думає, що сушіння і бублики не володіють ніякими корисними властивостями. Але це не зовсім так. Ці хлібобулочні вироби містять і вітаміни, і мінерали, необхідні для організму людини. Завдяки споживанню цих ласощів можна отримати вітаміни В, Е, Н і РР. З мікроелементів в сухарях знаходяться:

• йод;
• кальцій;
• молібден;
• калій;
• магній.

Найчастіше сухарі виробляють з житнього, пшеничного або житньо-пшеничного хліба. Вони дуже добре допомагають при отруєнні, а також інтоксикації. Ці прості вироби зможуть допомогти відновити роботу органів травлення та привести в порядок обмін речовин.

Чи можна їсти при грудному вигодовуванні?

У період грудного вигодовування потрібно уважно ставитися до продуктів, які вживають годують мами. Їсти сухарі і сушки під час ГВ можна, але потрібно знати деякі особливості. Адже крім корисних властивостей, вони володіє і шкідливими якостями, які можуть нашкодити як мамі, що годує, так і її малюкові.

Якщо повністю прибрати з меню годуючої мами свіжий хліб і замінити його сухарями і сушками, то можна завдати шкоди роботі травного тракту. Досить часто трапляються запори при надмірному вживанні цих продуктів. Дорослій людині вони приносять не такі муки, як маленькій дитині. Тому це потрібно враховувати при грудному вигодовуванні.

Вводити новий продукт в раціон годуючої мами можна поступово. І обов'язково стежити за станом дитини. Якщо у нього з'являться проблеми зі стільцем, то краще відкласти поїдання улюблених виробів на потім.

У перші тижні після народження організм малюка знаходиться в стані стресу, а організм мами приходить до свого попереднього стану. У цей час лікарі і дієтологи рекомендують їсти сухарі або сушіння не більше двох штук в день. Обов'язково потрібно стежити за станом дитини. Після першої дегустації хлібобулочних виробів пару днів краще їх не їсти, щоб зрозуміти, як дитина реагує на ці продукти. Якщо не виникне негативної реакції, то мамі, що годує можна знову з'їсти улюблені ласощі.

Сухарі і сушки з добавками при ГВ

При грудному вигодовуванні не варто захоплюватися сушеним хлібом і бубликами з будь-якими добавками. Звичайно ж, смачні ванільні сухарі або сушки з маком більше привертають ласунів, але будь-які добавки можуть спровокувати алергію або іншу негативну реакцію на цей продукт. Лікарі рекомендують замінити їх крекерами або галетним печивом, які не зашкодять новонародженому.

Сухарі і сушки містять велику кількість калорій, цукру і борошна. Тому їх не можна назвати корисними продуктами. Однак при грудному вигодовуванні їх їсти можна, але зовсім в невеликій кількості.

Домашні сухарики

Щоб потішити себе коханими хлібобулочними виробами, що годує мамі можна приготувати їх самій. Звичайні сухарі готують так.

Необхідно взяти такі продукти:

• 300 грам хліба;
• 1 чайна ложка солі.

приготування:

1. Зрізати з хліба скоринку з усіх боків.
2. Нарізати хліб дрібними кубиками.
3. Розкласти нарізаний хліб на деко і посипати сіллю.
4. Поставити в розігріту до 180 градусів духовку і сушити близько 15 хвилин.
5. Сухарики готові!

Сухарики з сиром

Для їх приготування потрібно взяти:

• 300 грам хліба;
• 100 грам твердого сиру;
• 3 столові ложки оливкової олії;
• Сіль за смаком.

приготування:

1. Зрізати корочку з хліба.
2. Нарізати невеликими кубиками.
3. Змішати масло з сіллю.
4. Змішати хліб з оливковою олією, перемішати.
5. Розкласти на деко.
6. Натерти сир на дрібній тертці.
7. Посипати хліб сиром.
8. Поставити деко в розігріту духовку.
9. Випікати до золотистого кольору.

Для того, щоб сухарики не підгоріли і знайшли гарний рум'яний колір, потрібно випікати їх при температурі 120-150 градусів. Зазвичай для їх приготування потрібно близько 30-40 хвилин.

Звичайно, магазинні сухарики і бублики рясніють красивою упаковкою і різними видами: зі спеціями, наповнювачами, маком, родзинками, горіхами. Але часто вабить аромат і спокусливий смак цих виробів створюється завдяки різним ароматизаторів і хімічним добавкам. Мамі, що годує краще не їсти такі продукти, а приготувати вдома сухарі на свій смак. Вони будуть набагато корисніше, ніж покупні вироби.

тисячі п'ятсот дев'яносто вісім

Схожі статті

Останні обговорення:

916 перегл. 0 відповідь. 0 голос.

699 перегл. 1 відповідь. 0 голос.

489 перегл. 0 відповідь. 0 голос.