Наши партнеры ArtmMisto
Морська капуста, салат з якої виходить з незвичайним смаком, містить велику кількість йоду. Це відмінна профілактика захворювань щитовидної залози. Пікантний смак капусти пом'якшує ніжне яйце, тому блюдо оцінять любителі різноманітного меню.
Фото: salat-prosto
Салат з морської капусти з яйцем: продукти
Морська капуста або ламінарія багата не тільки вітамінами, ні про полінасиченими жирними кислотами. Ці речовини потрапляють в організм тільки з їжею, тому регулярне вживання морської водорості помітно зміцнює здоров'я.
Щоб приготувати оригінальний салат з морської капусти, підготуйте такі продукти:
Фото: lafaed.ru
- морську капусту - 200 г;
- яйце - 1 шт .;
- зелена цибуля - 4 пера;
- соняшникова або оливкова олія - за смаком;
- сіль звичайну або морську - за бажанням.
Оскільки водорості мають насичений смак, салат досолюють при необхідності. Дієтологи рекомендують вживати морську капусту хоча б два рази на тиждень.
Читайте також: Як приготувати морську капусту в домашніх умовах
Салат з морської капусти: приготування
Вишуканий смак, мінімум калорій і високий вміст вітамінів - ось що таке салат з морською капустою. Ця страва відмінно підійде для буденного та святкового столу, а гостей приємно здивує смакова гармонія продуктів.
Фото: harbin.od.ua
Морська капуста: як готувати? Виконайте такі процеси:
- Яйце відварити круто, очистіть і наріжте кубиками.
- Ламінарію трохи подрібніть.
- Зелену цибулю наріжте дрібними кільцями.
- Змішайте капусту, яйце і цибулю, додайте олію, спробуйте на смак.
- При необхідності досоліть. Краще використовувати морську сіль.
Подобається морська капуста? Рецепт салату гранично простий і швидкий в приготуванні. Блюдо прекрасно поєднується зі сметаною і майонезом, але тоді вийде більш калорійним.
Готуйте страви з морепродуктами, щоб насолодитися пікантний смак і наситити організм корисними мікроелементами.
Читайте також: Салат з морської капусти по-корейськи
Подобається морська капуста?
