Наши партнеры ArtmMisto
Еліптичний тренажер є одним з найпопулярніших і затребуваних як серед спортсменів-любителів, так і у професіоналів. Регулярні заняття на ньому допомагають скинути зайву вагу, зміцнити серцево-судинну систему, підвищити витривалість і загальний тонус. Важливим є те, що він не шкодить суглобам.
На такому тренажері досить займатися 2-3 рази в тиждень по 30-40 хвилин, поступово збільшуючи навантаження і час тренувань. Унікальність еліптичного тренажера в тому, що під час занять задіяні практично всі групи м'язів.
Як же правильно вибрати орбітрек?
Вони бувають трьох типів: домашні, напівпрофесійні і професійні. Кожен тип має ряд своїх переваг і недоліків. Домашні відрізняються компактністю, деякі навіть бувають складними. Але такий тренажер не витримає інтенсивних навантажень в спортзалах.
Так званої золотою серединою є напівпрофесійні моделі тренажерів. У них гарне співвідношення ваги і габаритів, стійкість до інтенсивних навантажень і цілком доступна ціна. Такі тренажери підійдуть як для дому, так і для фітнес-клубів, де їх будуть використовувати з перервами.
Професійні еліптичні тренажери покликані витримувати багатогодинні навантаження. Фахівці не радять купувати такий тренажер для будинку через великі габарити і вагу.
Еліптичні тренажери поділяються на передньо- і задньопривідні. Людям високого зросту краще підійдуть задньопривідні моделі або передньопривідні з кроком не менше 51 см і довжиною бази 190-200 см. 170-сантиметрова база може викликати болі в колінах.
Одним з головних параметрів при виборі еліптичного тренажера є довжина кроку. Найкращий тренажер може виявитися поганим, якщо не звертати увагу на цей параметр. Високим людям слід вибирати передньопривідні з довжиною кроку від 51 см, які часто встановлюють в спортзалах, і задньопривідні з довжиною кроку 46-48 см. Спортсменам невисокого зросту підійде будь-яка довжина кроку. Але категорично не варто купувати задньопривідні моделі з великою відстанню між педалями. Знову ж правильним варіантом будуть передньопривідні з маленьким відстанню між педалями.
Практично всі моделі еліптичних тренажерів оснащені рампою для зміни довжини кроку і регулювання кута нахилу, що дозволяє змінювати навантаження на різні групи м'язів.
Що стосується догляду за тренажером, в недорогих моделях потрібно періодично підтягувати болти і змащувати втулки. На передньопривідних тренажерах можна змащувати полози силіконом для поліпшення плавності ходу.
Як же правильно вибрати орбітрек?
