Як взяти себе в руки і стати щасливим

від DA

Наши партнеры ArtmMisto

09.03.2018 22:15

1. примусь себе піднятися до того, як прокинеться весь світ. почни з 7:00, потім з 6:00, а потім і зовсім з 5:30. вирушай на найближчий пагорб в величезному пальто і зустрічай світанок.

2. примусь себе лягати спати раніше. почни з 23:00, потім з 22:00, а потім і зовсім з 21:00. ти прокинешся вранці з новим запасом енергії і сил.

3. візьми в звичку готувати собі чудовий сніданок. обсмажити помідори і гриби в маслі з часником, підсмаж яйце, наріж скибочками свіже авокадо і вичави на нього лимонний сік. сідай і їж все, і не роби більше нічого.

4. роби розтяжку. спочатку тягнися до неба якомога сильніше, а потім нагнися до пальців ніг. обертай своєю головою. розминай свої пальці. розминай все.

5. купи літрову пляшку води. спочатку привчи себе випивати її цілком кожен день, а потім спробуй двічі в день.

6. купи гарний щоденник і чорну ручку. записуй все, що ти робиш, включаючи час для вечері, зустрічі, завдання, прийоми кави і що тобі потрібно зробити за день. ніяких деталей - це занадто мало.

7. візьми свої простирадла і нижню білизну і запусти їх в пральну машину. додай якомога більше кондиціонера для білизни і запускай машину. заправ свою ліжко по-новому.

8. організуй свою кімнату. склади весь свій одяг (і сумки, які тобі не потрібні), почисти своє дзеркало, ноутбук і вимий підлогу. запали красиві свічки.

9. прийми розслабляючий душ з твоєї улюбленої музикою. вимий своє волосся, натри своє тіло і почисти зуби. намаж все своє тіло лосьйоном, познайомся з шкірою між пальцями на ногах, з внутрішньою поверхнею стегна і з задньою частиною шиї.

10. примусь себе піти на прогулянку. візьми свої навушники і йди в найближчий парк. посміхайся перехожим, що йде в інший бік, і дивуйся, скільки посмішок ти отримаєш у відповідь. візьми з собою собаку і стеж за її поведінкою. усвідом, що тобі є, чому повчитися у собаки.

11. напиши своїм старим друзям ваші особисті жарти. згадай. запропонуй їм зустрітися, навіть якщо ви вже давно не підтримуєте зв'язок. примусь себе підтримувати зв'язок.

12. подумай добре про те, що тебе цікавить. злочини? ��екс? школа-інтернат? давно забутий етикет? знайди книгу про це і читай. в світі є книги про все.

13. стань людиною, в якого тобі б захотілося закохатися. нехай автомобілі з'їжджаються в одну лінію, коли зустрічають тебе на шляху. заплати подвійну ціну за місце на парковці і посидь в машині зайву секунду. покажи мову малюкам. зроби комплімент людям щодо їх зовнішнього вигляду. досліди Ти себе, щоб нікого не висміювати цілий день. потім два дні. тиждень. ходи з рівною спиною. дивись людям в очі. питай у людей їх історії. розмовляй з незнайомцями, так вони зможуть стати друзями.

14. лежи під сонцем. помрій про життя, яка могла б бути, якби не та невдача. Відкрий очі. і зроби перший крок, щоб заволодіти цим життям

джерело: Психологія